お知らせ

Life 2020年11月号


こんにちは、優桜薬品です。

秋も深まり、冷え込むようになってきましたmaple皆さま風邪などひかぬようお過ごしください!

今月のLifeは自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気です。

簡単にできるので、日ごろ運動をする習慣がない方は、Lifeを参考に運動不足を解消してみてはいかがですかrun

 

運動不足になっていませんか

「令和元年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」(スポーツ庁)によると、運動不足を感じると答えた人は78.8%で、特に30~50代が多かったとか。あなたはいかがですか?

特集自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気

○運動不足になっていませんか
○健康増進に欠かせない2つの運動
・有酸素性運動の効果
・筋力トレーニングの効果
○トレーニングの基本
○筋力トレーニング
○有酸素性運動
○あわせて気をつけたい食事のこと


室内でできる筋トレと有酸素性運動をご紹介します。まずは2週間続けてみて。きっと効果を実感できるはず。ただし、間違った方法で行うのはケガのもと。トレーニングの基本を押さえましょう。

class A 薬局で相談しよういつまでも美味しく食事をとるために

11月8日は「いい歯の日」です。“いい歯”があれば、いつまでも美味しく食事をとることができます。いい歯を維持するためには、毎日歯のお手入れをし、口の中を清潔に保つことが大切です。これを機に、もう一度歯の健康について見直してみましょう。

 

今月の「Life 2020年10月号」清風薬局オーロラ薬局パール薬局においてあります。

お近くにお越しの際はぜひお気軽にお立ち寄りくださいhappy01