こんにちは、優桜薬品です。
秋も深まり、冷え込むようになってきました皆さま風邪などひかぬようお過ごしください!
今月のLifeは“自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気”です。
簡単にできるので、日ごろ運動をする習慣がない方は、Lifeを参考に運動不足を解消してみてはいかがですか
運動不足になっていませんか
「令和元年度スポーツの実施状況等に関する世論調査」(スポーツ庁)によると、運動不足を感じると答えた人は78.8%で、特に30~50代が多かったとか。あなたはいかがですか?
特集自宅で簡単 筋トレ+有酸素性運動 2つの運動でもっと元気
○運動不足になっていませんか
○健康増進に欠かせない2つの運動
・有酸素性運動の効果
・筋力トレーニングの効果
○トレーニングの基本
○筋力トレーニング
○有酸素性運動
○あわせて気をつけたい食事のこと
室内でできる筋トレと有酸素性運動をご紹介します。まずは2週間続けてみて。きっと効果を実感できるはず。ただし、間違った方法で行うのはケガのもと。トレーニングの基本を押さえましょう。
class A 薬局で相談しよういつまでも美味しく食事をとるために
11月8日は「いい歯の日」です。“いい歯”があれば、いつまでも美味しく食事をとることができます。いい歯を維持するためには、毎日歯のお手入れをし、口の中を清潔に保つことが大切です。これを機に、もう一度歯の健康について見直してみましょう。
今月の「Life 2020年10月号」は清風薬局・オーロラ薬局・パール薬局においてあります。
お近くにお越しの際はぜひお気軽にお立ち寄りください