皆さまこんにちは
優桜薬品です！
コロナウイルスの影響で、外出自粛・テレワークをされている方がまだまだ多いかと思います
家の中にいると、長時間座って過ごしたり、行動範囲が狭まり一日の運動量がかなり低下してしまいますよね…。
最近では、運動不足解消の為、自宅で運動できるアイテムが豊富に販売されています！
私も、体力作りの為に自宅でできる縄跳びを購入したのですが、久しぶりにした為か背中を痛めてしまいました
急な痛みだった為、インターネットで検索すると初めて聞いた言葉が…。
「ぎっくり背中」
（病名ではありません）
ぎっくり腰は有名ですが、背中もあるみたいです…。
・背中に急激な痛みが出た
・体を曲げたり、体勢を変えると痛い
・起き上がったり、寝返りの度に痛い（痛くて起き上がれない）
・呼吸をする時、咳やくしゃみをすると痛い …etc.
上記のように、とにかく痛い！（まさにぎっくり腰の背中版だそう…）ようです
ほとんどの方が肩甲骨周辺で痛みが起こるそうです
ぎっくり背中になってしまったら…
・患部を冷やす（湿布などで）
・鎮痛剤（痛み止め）を使用する
・４～５日たって痛みが少しおさまったら、マッサージや患部を温めて血行をよくする
以上のような対応がよいそうです。ちなみに私は上記に加えてコルセット（腰用）のすこし柔らかめのものを巻いて１日過ごしました…
日頃から、ストレッチや軽い運動を行い、激しい運動をする前には、準備運動することが大切ですね！
皆さまも無理しない程度に、体を動かして元気に自粛期間を乗り切りましょう
