こんにちは、優桜薬品です。
今月のｌｉｆｅ８月号は『たんぱく質』についてです。
夏こそ食事のバランスを見直そう
暑さや湿気で、自律神経が乱れると食欲不振や不眠、倦怠感などの夏バテ症状を引き起こします。暑さに負けず、夏を乗り切るには栄養バランスの良い食事が重要です。中でもたんぱく質は私たちの体をつくる大切な栄養素です。
特集 夏のたんぱく質研究帳
○夏こそ食事のバランスを見直そう
○本来の働きをするたんぱく質が不足！？
○たんぱく質大解剖
○たんぱく質で夏、元気！
・夏バテにならないために
・肉から
・魚から
・大豆から
・乳製品・卵から
筋肉、骨、皮膚、髪、爪などの材料となるたんぱく質をしっかり摂って夏を元気に。たんぱく質食品には動物性と植物性があり、それぞれに特性があるので両方とも摂ることが大切です。
・動物性たんぱく質[牛乳、乳製品、肉、魚、鶏卵など]
・植物性たんぱく質[豆類、穀物類、野菜など]
私たちの体の約６０％は水分ですが、じつは筋肉、臓器、血液など体のほとんどは、たんぱく質が主な成分となってできています。
皆さんも日常生活で少し意識しながら動物性、植物性たんぱく質を摂ってみましょう！
情報誌Ｌｉｆｅは、オーロラ薬局、清風薬局、パール薬局にて置いてありますのでお気軽にお立ち寄りください
お待ちしております(^O^)
