お知らせ

減塩 生活のさ・し・す・せ・そ


こんにちは、パール薬局ですsign01

今月のLife月号は減塩特集です。
高血圧の予防はもちろん、むくみ対策にも役立つ減塩は、すぐにでも実行したい健康法の一つです。Lifeを参考にして減塩にチャレンジしてみては⁇

塩分、摂りすぎていませんか?

大人の体内の塩分量は、体重の約0.15%で、神経の刺激伝達や細胞外液の浸透圧の維持など重要な働きをしています。大事な塩分ですが、日本人の塩分摂取量は世界的に見ても多いほうです。国が推奨する1日の塩分摂取量は、健康な男性8.0g未満、女性7.0g未満(高血圧の人は男女とも6.0g未満)であるのに対し、実際の塩分摂取量の平均は男性10.8g、女性9.2gと、約2〜3gの過剰摂取となっています。

特集減塩生活のさ・し・す・せ・そ

○塩分、摂りすぎていませんか
○減塩すると、こんないいこと
○調味料で押さえる減塩ポイント
○今日から始める減塩生活
・こんな生活していませんか
・食材の工夫
・調理の工夫
・食べ方の工夫

減塩生活の成功の秘訣は舌を少しずつ薄味に慣らすこと。焦らず、確実に減塩していきましょうhappy01

 

情報Life5月号は、オーロラ薬局、清風薬局、パール薬局へ置いてありますのでお気軽にお立ち寄りください。shine