皆さま、こんにちは
優桜薬品です
今月に入り、急に暑い日が増えてきましたね
４月も終わりに近づき、鹿児島は梅雨かと勘違いしそうなほど、雨、雨、雨…
桜の時期も雨ばかりで、お花見もできなかったのに…
ただ、夜になると気温がグッと下がる日もまだありそうなので、夜の外出時などは上着をお忘れなく！
外にお出かけできない雨の日は、お家でできる「宅トレ」などいかがでしょう?
おうちで出来る簡単宅トレ（自宅トレーニング）におすすめな情報満載
今月の「Life 2024年 4月号」のご紹介です
イラストレーション：ハラアツシ
［特集］春はほぐして筋トレ
○今すぐできる まずは頭部をほぐして、心の準備
○体が目覚める準備体操
○下半身を鍛える筋トレ
冬の間、冬眠のように家に閉じこもっていたり、体を動かさなかったりしていたのでは？ 待ちに待った春です。体を目覚めさせ、活動モードに切り替えましょう。
準備体操と筋トレのポイント
筋トレの前に準備運動として軽い体操を行うことで、眠っていた体の運動機能を目覚めさせます。これから動かす筋肉への酸素供給が容易になります。
〈準備体操のポイント〉
・自分の体の状態に合わせて、無理のないペースで
・正しい姿勢とゆっくりした動作を意識して
・部分的な動きから全体的な動きへ移行
〈筋トレのポイント〉
・軽めから始めて徐々に強く、多く
・目標をつくる
・毎日のルーティーンに組み込む
［class A 薬局で相談しよう］トコジラミの発生、被害件数が増加中
昨年の初冬頃からニュースなどでよく耳にするようになったトコジラミ。戦後しばらくはよく見られる害虫でしたが、殺虫剤の普及や生活環境の改善などにより激減。しかし2010年頃から再び急増し、被害件数も増えています。
今月の「Life 2024年 4月号」は、清風薬局・オーロラ薬局・パール薬局に置いてありますので、お散歩ついでにお気軽にお立ち寄りください
それでは
