皆さま、こんにちは

優桜薬品です

今年、入学・入園されたお子様や、新社会人として新たな一歩を踏み出した方、おめでとうございます

今頃は、慣れない新生活や生活リズムのずれ、コロナ禍でのストレスなど、段々と疲れが溜まってくる時期だと思います

新しい生活の中でも楽しみを見つけて焦らず、のんびりと順応していきましょう

そしてまだ４月だというのに、もう半袖で出かけてもいいくらいの気候ですね

地域によっては夏日の所もあるとか…。

昼と夜の寒暖差も大きくなる時期ですので、皆さま体調管理には十分に気を付けましょう

食事の栄養バランスをしっかり！睡眠休息しっかり！運動を適度に！（←難しいですね）

今年度も楽しく健康に過ごしましょう！

では今月の「Life　2022年4月号」のご案内です！

筋肉量を維持していつまでも元気に！

歳を重ねるにつれて筋肉量は減少し、それに伴って筋力や歩行機能も低下します。でも、歳だからとあきらめないで。筋トレで筋肉量を維持して、いつまでも活動的に過ごしましょう。

_特集体うきうき みんなの筋トレ

○筋肉量を維持していつまでも元気に！
○最初に確認 筋トレの基礎知識
○まずはこれから 筋トレ3種
○目的別筋トレで元気な体をつくろう
・颯爽と歩こう
・気になる部位を引き締めよう
・体の痛みを予防しよう
○習慣化するための方法5つ


体を引き締めたり、トラブルを改善・予防する目的別の筋トレを紹介します。入浴前に行うなど、日常生活に筋トレを組み込むと継続しやすくなります。筋トレができなかった日は、筋肉の休養になったとプラス思考で。

生活に取り入れやすい簡単な筋トレや、ストレッチなども掲載されていてますので、ぜひ参考にして下さいね

今月の「Life 2022年4月号」は、清風薬局・オーロラ薬局・パール薬局に置いてありますので、お気軽にお立ち寄りください