あけましておめでとうございます、今年もよろしくお願いします
お正月はゆっくりできましたか？
体重が増えてしまった方も少なくないと思います。脂肪になる前に運動・食事で落としましょう
今年初めのLifeは“入浴上手で元気な1年”です
入浴上手で元気な1年
class A 薬局の健康情報紙「Life」から、毎日の健康に役立つミニ情報を抜き出してお伝えします。Life1月号は「いきいき入浴術」を特集しています。
入浴は手軽で優れた健康法です。実際、入浴の頻度が多い人は脳梗塞や心疾患のリスクが低い、要介護になるリスクが減るといった研究報告が出ています。一方で、入浴中の事故が多い現状も。まずは十の安全入浴術をマスターして、この1年を元気に過ごしましょう。
十の安全入浴術
一． 食事の直後は入浴しない
二． 脱衣所や浴室とリビングの温度差は５℃以内
三． 入浴前後はコップ1杯の水分補給
四． 誰かが起きている時間に入浴、声をかけて入浴
五． かけ湯をしてから湯船に
六． 湯船から出るときはゆっくり立ち上がる
七． 熱すぎるお湯には入らない
八． 浴室内は滑らない工夫を
九． お酒を飲んでしばらくは入浴しない
十． 体調が悪いときはお風呂に入らない
今月の「Life 2023年 1月号」は、清風薬局・オーロラ薬局・パール薬局に置いてありますので、ぜひお近くにお越しの際は、お気軽にお立ち寄りください
