急に寒くなってきましたね 風邪やインフルエンザの方が増えてきましたが、皆さまはいかがでしょうか

もう１１月 年末、元気に過ごせるように、芯まで冷えた体をお風呂で温め、体調不良を撃退しましょう

湯船につかるメリットは…

【リラックス効果】

お湯につかる時に感じる浮遊感や水圧などを、体は心地いいと感じるそう

入浴剤などを変えて、お風呂の時間を楽しむのもいいかもしれませんね！

【血行を促進する】

寒い時は体に力が入って、肩や首がガチガチに…。

お湯につかれば血行を促進して、縮こまった筋肉を緩め疲れも取れやすくなります

【睡眠を促す】

人は眠くなると体温が下がるんだそうです。お湯につかることで体温が上昇し、体温が下がっていくことで同じように眠気を促すんだそう

★気を付けてほしいこと★

今からの時期は、室温と浴室の温度差が激しくなります。

ヒートショック（温度差で失神、心筋梗塞、脳梗塞が生じる）を起こすこともあり、注意が必要です！

また、熱いお湯につかると皮膚が乾燥しやすくなります。

気持ちいいと感じる温度のお湯にゆっくりつかり、体の芯から温まりましょう

もちろん湯冷めやのぼせにも注意して下さいね

年末に向けて、ゆっくりのんびりお湯につかって体調を整えて過ごしましょう