こんにちは。今月のLifeはストレッチ特集です！
わざわざ時間を取らなくても“ついで”に行えるらくらくストレッチを紹介しています♪
日頃運動を行わない方も簡単に行うことができます。腰や膝への負担が軽いので高齢の方にもおすすめです！
ご興味のある方はパール薬局、清風薬局オーロラ薬局に情報誌Life9月号を置いてますのでお気軽にお立ち寄りください。
○今すぐやってみよう。座ってできるストレッチ
・首・お腹・背中・お尻・肩・すね
○寝ながらストレッチで心と体をほぐす
・寝ながらストレッチのメリット
・寝ながらストレッチの注意点
・朝のお目覚めストレッチ
・夜の眠りを誘うストレッチ
・寝ながらできる筋力トレーニング
わざわざ時間を取らなくても寝ながら“ついで”に行える楽々ストレッチ。
「体内に亜鉛がある」と聞くとびっくりするかもしれませんが、亜鉛は体の機能の維持や調整に欠かせない微量栄養素、ミネラルの一つです。体内に含まれている量はごくわずかですが、亜鉛がないと働くことができない酵素は200種類以上にも及びます。
