こんにちは、優桜薬品です。

寒さもやっと少しはゆるんできたようですが、まだまだ寒い日が続いています。

皆さま体調を崩されないようにご注意を

今月のLifeの特集は“コツコツ続けて骨、元気”です。

すべての骨は５年で入れ替わる！？

骨は活発に代謝している生きた組織です。古くなった骨を壊す細胞（破骨細胞）と、新しい骨をつくっていく細胞（骨芽細胞）の連携により、骨は常につくり替えられ、約5年ですべての骨が新しく入れ替わります。

_特集コツコツ続けて骨、元気

○早春コツコツウォーキング　骨にいい3つのこと
○元気な骨は運動と食事から
・コツコツ簡単運動
・コツコツ栄養補給
・知っておきたいコツコツ情報

運動で骨と筋肉を刺激し、食事で骨の栄養を補給。この2つで骨量減少のスピードをダウン。

_{class A 薬局で相談しよう}ぎっくり腰の対処法と予防法

重い荷物を持ち上げようとした瞬間、腰に激痛が走り、「痛っ」と思わず叫んだ──同じような経験をもつ人は多いのではないでしょうか。冬の間、運動不足が続いた人は特に注意を。ぎっくり腰が起きたときの対処法と、再発予防法をご紹介します。

骨は私たちの体や日常の活動を支える大切な器官です。骨粗しょう症を予防し、骨を健康に保つことは、健康寿命を延ばすことにもつながります。Lifeを読んでぜひ実践を

情報Life3月号は、オーロラ薬局、清風薬局、パール薬局へ置いてありますのでお気軽にお立ち寄りください。