こんにちは、優桜薬品です

今月のclassAは“ついで筋トレ”特集です

「ついで」筋トレを日常生活に組み込もう

運動が健康の維持増進に大切なことはわかっていても、多忙な現代人にとって運動の時間をつくるのは大変。でも“ついでに行う筋力トレーニング”なら誰もが気軽に取り組めます。

普段の生活で心当たりはありませんか？

□体を動かすことがおっくうに感じる

□肩こりや腰痛を感じることが多くなった

□少し階段を上がっただけで息切れする

□ペットボトルのフタが開けにくくなった

□以前より疲れやすくなった

□手足が細くなった

□日常生活でつまずくことが増えた

□片足立ちで靴下がはけない

□歩くのが遅くなった

該当する項目が多いほど、筋力がより低下していると考えられます。放置するとますます筋力が低下し、寝たきりのリスクが高まります。

class A は清風薬局・オーロラ薬局・パールで無料配布しています。お気軽にお立ち寄りください