こんにちは、優桜薬品です
緊急事態宣言が解除されて徐々にもとの生活を取り戻しつつあるとは思います
しかし、宣言が解除されたからといって新型コロナウイルス感染症は終息していません！引き続き、感染症予防対策を一人一人が意識して続けていきましょう
暑くなってきたので、脱水や熱中症などの体調不良にもご注意ください
今月のLifeは“体がよろこぶいい呼吸”特集です
私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、呼吸の役割は生命の維持だけではありません。呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで心の持ち方も変わります。日ごろ無意識に行っている呼吸を見直してみませんか。
○呼吸を見直してみませんか
○まずは自分の呼吸をチェック
○二つの呼吸法を知っておこう
○「深くゆっくりとした呼吸」の効果
○いい呼吸になるための呼吸筋ストレッチ
・吸う筋肉
・吐く筋肉
○気になる症状と呼吸
呼吸は肺の拡張と収縮によって行われますが、この肺の動きを作っているのは肺を取り囲んでいる肋間筋や横隔膜などの呼吸筋です。深い呼吸をするには柔らかい呼吸筋が必要です。ストレッチで、呼吸筋を柔らかくしましょう。
「実年齢より老けて見られる」「肌がくすんでいる」「髪にツヤがない」「骨量が少ない」、こうしたことに思い当たる人は体内で糖化が進んでいる可能性が！ いつまでも若々しく健やかに過ごすためのキーワードは糖化を避ける“抗糖化”です。
今月の「Life 2020年5月号」は清風薬局・オーロラ薬局・パール薬局に置いてあります！お近くにお越しの際は、ぜひお立ち寄りください
