遅くなりましたが、皆さま新年あけましておめでとうございます
優桜薬品です
お正月料理はおいしいものが多いので「食べ過ぎちゃった‼」なんて方もいらっしゃるかもしれませんね
今年1年、健康に楽しく過ごすために食生活に気を付けましょう
では、
2019年がスタートしました。今年1年健やかに過ごしたいもの。そのために気をつけたいのが食事です。ちょっとした工夫で食事の健康度がグンとアップ。その大きな鍵が食物繊維です。
○1年のはじめに、健康的な食生活を目指しましょう
○そもそも食物繊維って何？
○食物繊維、体にめでたい5つのこと
○食物繊維たっぷりお雑煮
○食物繊維で元気な１年！
・主食で摂ろう
・おかずでプラス
・間食でおいしく
食物繊維の1日の摂取目標量は成人男性20g以上、成人女性18g以上。しかし現状は平均14～15g程度。毎日4〜5g増やすように意識しましょう。
健康情報誌「Life 1月号」は清風薬局、オーロラ薬局、パール薬局に置いてありますので、是非お気軽にお立ち寄りください
